【3選】失恋から立ち直るためにとるべき行動

恋愛

みなさん、こんにちは!『わにぶろぐ。』のワニです!

今回は失恋した人向けに記事を書こうと思います。

なぜ失恋した人向けに記事を書くか….
それは最近自分自身が失恋したからだよ!!!!!

失恋直後ってめっちゃ辛い。。

ということで僕が失恋から立ち直るために実際に行ったことを記事にまとめていきたいと思います。いま失恋で苦しんでいる人の助けになれば嬉しいです!

ちなみに僕は振られた側なので、その目線から記事を書いていますので、予めご了承ください。

もし僕の失恋話について知りたい方は下記記事をご覧ください!



失恋の辛さは時間が解決してくれる??

”失恋したときの辛さや何とも言えない喪失感は、時間が解決してくれる”

これは誰もが口を揃えて言うことで、実際僕も正しいと思います。

が、

僕がそんな言葉を見聞きしたときの気持ちは、

ワニ
ワニ

そんなことわかっとんじゃ!問題は”今”辛いことなんじゃ!!!

と思っていました。笑

ということで、以下では失恋した”今”まさに起こすべき行動をまとめます!

ちなみに、”行動”をまとめる理由は、何か状況を変えようとする場合は、意識を変えるだけでは効果が薄く、行動を変えることが最も効果的だからです!

失恋した”今”だからこそ起こすべき行動

失恋した”今”だからこそ起こすべき行動は下記の通りです。

  • 別れた相手のことを考えまくる
  • 別れた原因を考え、改善策を練る
  • 次の恋人を探す

では、1つずつ見ていきましょう!

別れた相手のことを考えまくる

別れた直後、気持ちを切り替えるために、すぐに相手のSNSをブロックしたり、相手の写真を削除したりする人が多いのではないでしょうか。

個人的にはこれはあまりオススメしません!

むしろ別れた直後の辛い時期や喪失感を感じているタイミングでは、
相手との思い出を振り返ったり、失恋ソングを聞いて気持ちが沈んでいる状態にどっぷりつかることをオススメします!

実際、落ち込んでいるときに悲しい曲を聴くと、セラピーの効果があるという研究結果も出ているようです。

また、当時の僕個人の感覚としても、別れた直後に無理やり相手を忘れようとする行為はあまり意味がなかったです。

ワニ
ワニ

そもそも、別れた直後に相手のことをキレイさっぱり忘れるなら苦労しないよね。。

むしろ、これまでの関係を完全に清算し次に進むには、これまでの思い出を振り返るということが必須だと実感しました!写真などの思い出は気持ちが清算できたタイミングで、自然と手を離れていくと思います。

そして、過去を振り返ることは、次の「別れた原因を考え、改善策を練る」でも役に立ちます。

別れた原因を考え、改善策を練る

別れた相手のことを考えまくった後は、別れることになった原因を考え、どう改善するか考えましょう!

別れた相手のこと考え気持ちが沈んだ状態のままでは、時間が解決するのを待つ状態とあまり変わりません。しかし、改善策を練るという行動が失恋から立ち直ることに繋がっていきます!

これまでは感情の赴くままに落ち込んでいましたが、改善策を考えるためには客観的に過去を振り返る必要があり、それが冷静さを取り戻し、気持ちを落ち着かせることに繋がります。

そして、これは気持ちを落ち着かせるだけではなく、次の恋愛に前向きな気持ちにもさせてくれます!

単純に考えて、失敗したことをずっと引きずっている状態より、次は失敗しないように対策を考える方が遥かにポジティブな行動ですし、将来を見据えた行動ですよね!

上述したように、人の意識や気持ちは行動によって変わるので、この行動は失恋から立ち直る上で非常に有効です!

実際に僕は「内面」「外面」「能力」の観点で、自分に足りなかったことや、改善した方が良いことを考え、スプレッドシートにまとめました!笑

こうすることで、次は失敗しないように成長しようと思えて、失恋直後の虚無感にあふれた生活に意味が見いだせるんですよね。

次の恋人を探す行動に出る

 「次の恋人を探す行動に出る」という回りくどい言い方をしていますが、上述したように行動が意識を変えるので、こういう書き方をしました!

失恋直後はどうしても自分の殻にこもりがちで、外の世界を見ようとしないと思います。

ワニ
ワニ

「元カレ、元カノの代わりはいない」みたいに思っちゃうしね。。

殻に閉じこもることは仕方ないことですし、思い出にどっぷりつかる必要もあるので、これ自体は問題ないと思います。

ただ、ずっと閉じこもったままでは次に進めません。そこで、次の恋人を探す行動に出るということをオススメしています!

別に絶対恋人を作らなければいけないわけではありません。あくまでも外の世界を少し見てみよう!ということです。

実際、僕は改善策を考えた後、すぐにマッチングアプリをインストールしました!笑
もちろん、この時点では完全に立ち直ったとは言えない状態でしたが、「色んな異女性(男性)がいるな~ もしかしたら良い人見つかるかもな~」くらいの気持ちになれれば十分だと思いながら、アプリを使ってました。

まとめ:失恋から立ち直るためにとるべき行動

色々書きましたが、正直失恋した直後で何も考えられないという方が多いと思います。

失恋からの立ち直り方は千差万別だと思いますし、今回挙げたことが必ずしも皆さんに合うとは限りません!

ただ、とりあえず行動してみるというのは、少なからずポジティブな影響があると思うので、半歩ずつでも前進していきましょう!(僕も含めて)

では!

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